歩けなくなる前に！脊柱管狭窄症の原因と最適な治療法
Contents １．脊柱管狭窄症とは？２．主な原因について3．症状について4. 治療法5. 予防・再発防止の生活習慣8. まとめ１．脊柱管狭窄症とは？ 脊柱管狭窄症は、脊椎内にある脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで […]
「最近肩が痛い？もしかしてそれ”四十肩”かもしれません」
Contents １．はじめに２．四十肩とは？３．四十肩の主な原因は？４．四十肩の対処法は？５．四十肩の予防策は？６．まとめ１．はじめに 「最近肩が上がりにくい」「服を着るときに肩が痛い」「夜中に肩の痛みで目が覚める」 […]
「最近眠れない、、、」その原因、実は身体の歪みかもしれません！
Contents １.はじめに２.不眠の主な原因とは？３.寝返りが実はとても重要寝返りの重要性について寝返りをしやすくするための対策４.さく 整骨院ができる不眠対策とは？5.まとめ１.はじめに ・最近、寝つきが悪い、途中 […]
テレワークで腰痛が悪化する原因と解決法を徹底解説！
Contents 1．はじめに2．テレワークでの腰痛の悪化の原因・長時間の座りっぱなし・姿勢の悪さ・運動不足３．デスクワークでの腰痛の対策方法・定期的な休憩とストレッチ・正しい姿勢の維持・運動を取り入れる4．まとめ1．は […]
産後の生理痛が辛い！悪化の原因と今すぐ試したい対処法！
Contents 1．はじめに2．産後の生理痛が悪化する原因・ホルモンの変化・子宮の回復過程・産後のストレスや疲労・骨盤の歪み３.産後の生理痛を軽減する方法・温める・軽い運動やストレッチ・食生活の改善・産後骨盤矯正などの […]
産後のぽっこりお腹の”真実”を解明！その原因と解消法を徹底解説！
Contents 1．産後のぽっこりお腹に悩むあなたへ2．産後のぽっこりお腹の原因とは？・骨盤の歪み・筋力の弱化・便秘やむくみ3．産後のぽっこりお腹を解消するための対処法・産後骨盤矯正・筋力を鍛える・食事の見直し4．まと […]
産後の腹直筋離開とは？原因・治療法・筋トレについて徹底解説！
Contents 1.腹直筋離開とは？2.腹直筋離開になる原因 3.改善方法は？4.筋トレについて5.腹直筋離開にならないために出来る事まとめ1.腹直筋離開とは？ ・腹直筋離開とは、産後にお腹の中央にある「腹直筋」という […]
意外と多い！産後の尾骨痛の原因、改善方法！
Contents 産後の尾骨の痛みの特徴尾骨の痛みの原因尾骨痛の改善方法まとめ産後の尾骨の痛みの特徴 産後は動作によって痛みが出ることが多いです。例えば ・仰向けで寝ているとき ・寝ていて起き上がろうとする時 ・椅 […]
産後の骨盤ケアは健康な身体作りの第一歩！
妊娠・出産で骨盤が受ける影響とは？ 産後の骨盤の歪みとは、妊娠・出産を通じて骨盤は大きな負担を受けます。特に、出産時に骨盤が広がり、骨盤底筋が緩むことで、骨盤の歪みが生じやすくなります。この歪みが放置されると、さまざまな […]